Vingertrainers

Bij vingers geldt geduld meer dan waar dan ook: spieren worden in weken sterker, maar pezen en ringbandjes hebben maanden nodig, en precies hun overbelasting is de meest voorkomende klimblessure. Begin kort, met gewichtsontlasting of met de voeten op de grond, en voeg na verloop van weken meer toe. Laat kleine randjes en hangs aan één vinger voor later. Warm je vingers goed op voor de training. En als er een scherpe pijn in de vinger of een knak optreedt, beëindig de training dan onmiddellijk — hier kun je niet gewoon doorheen trainen.