Springtouwen

Meet de lengte eenvoudig: ga in het midden van het springtouw staan en de handvatten moeten ongeveer tot je oksels reiken. Een te lang touw raakt verstrikt onder je voeten, een kort touw dwingt je om te buigen. Een snelspringtouw met een dunne kabel draait het snelst en is geschikt voor dubbele sprongen, een zwaardere kabel of verzwaarde handvatten zetten je schouders meer aan het werk. Spring op een verende ondergrond en in schoenen met demping — beton en blote voeten zijn de snelste weg naar pijnlijke achillespezen en scheenbenen.