Dranken

Voor een gewone tocht van maximaal twee uur is gewoon water voldoende. Zodra je echter de hele dag zweet of in de hitte loopt, verlies je met zouten ook het vermogen om water vast te houden, en dan helpt een isotone sportdrank of een tablet met elektrolyten. Doseer volgens de instructies, een sterkere oplossing neemt je lichaam slechter op en irriteert de maag. In de winter werkt een warme instantdrank ook als energiebron en geeft het je zin om te drinken wanneer je fles bevriest. Doe geen zoete dranken in je drinkzak, het slangetje raakt verstopt en is moeilijk schoon te maken.