Jetlag

Het gaat om vermoeidheid en slaapstoornissen als gevolg van een verstoord bioritme na het snel doorkruisen van meerdere tijdzones met het vliegtuig. Een jetlag wordt veroorzaakt door een verstoring van je circadiane ritme – de interne klok van je lichaam die slaap en waakzaamheid regelt. Deze klok bestaat uit een kleine groep cellen in de hersenen: de suprachiasmatische kern van de hypothalamus. Deze klok wordt aangestuurd door licht en donker en door het hormoon melatonine, dat wordt geproduceerd wanneer het donker wordt en onze lichaamstemperatuur tijdens de slaap reguleert.