Hydratatie

Bij een fles heb je overzicht over hoeveel je hebt gedronken en hij is makkelijker te vullen; uit een reservoir drink je tijdens het lopen, waardoor je vaker drinkt — en dat is op een lange route belangrijker dan het klinkt. In de winter heeft een slangetje een nadeel: het bevriest als je het na het drinken niet doorblaast. Waar je geen veilige drinkwaterbron hebt, moet je het water zuiveren: met een filter, chemisch of door te koken. Beschouw water uit beken en meren niet automatisch als schoon, zelfs niet hoog in de bergen; boven je kan zich een weide bevinden.